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目の健康に向くサプリメント

 

目の健康に向くサプリメント

 

サプリメントの種類は本当にたくさんあります。その中でも、最近人気のあるサプリメントは目に関するものです。
一日中パソコンを操作し続けるような仕事や、遠くを見る機会が少ない生活で、ドライアイや疲れ目に悩まされる人が増えています。
目に健康に役立つ成分が入ったサプリメントには、いくつか種類があります。
代表的なものがブルーベリーのサプリメントです。
目の健康にいいサプリメントの原材料に利用されているブルーベリーは、北アメリカ原産のツツジ科スノキ属の植物で、低木の落葉樹に分類されます。
ブルーベリーはパウンドケーキやクッキーなどに使うこともある、お菓子の食材でもあります。
青い部分には、アントシアニンという成分が含まれています。
眼精疲労に作用するだけでなく、抗酸化作用が高く、老化防止にも役立つ成分として人気があります。
赤ワインなどにもアントシアニンが含有されています。
目が疲れて起こるかすみ目やちらつきは、目から得た情報を脳に伝達するロドプシンという色素体の活動が鈍くなることによって起きます。
ブルーベリーサプリメントに豊富に含まれているアントシアニンは、ロドブシンの働きを助け、目が得た情報を脳に伝えやすい状況を作る作用があります。
ブルーベリー系のサプリメント以外にアントシアニンを含むものといえば、カシスやヒルベリーのサプリメントがあります。
ルテインサプリメントというのもあり、アントシアニンサプリメントとは異なる種類ですが、目の健康にいいとされています。
ルテインは目の中にある黄斑をサポートする成分だと言われています。
アントシアニンサプリメントとルイテンサプリメントを両方とも活用している人もいます。
目の健康にいいというサプリメントの種類によっては、ひとつのサプリメントで、ルテインとアントシアニンの両方がも含まれているものもあります。

 

 

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